Voici les différents repas de ma semaine. En classe, nous avons étudier les défauts alimentaires, et nous avons observé comme régles:
- Un repas doit être constitué de 4 parts de glucides, 2 parts de protéines et 1 part de lipide, avec un apport suffisant en fibres, vitamines et sels minéraux.
- Sur la journée, je dois boire 1,5 litre d'eau, je dois consommer 5 à 10 fruits et légumes par jour, des féculents à chaque repas, un à deux sources de protéines, 3 à 4 produits laitiers par jours, faire attention aux matières grasses qui doivent être en petites quantités et limiter les sucreries. De plus, je dois éviter de grignotter hors des repas pour ne pas prendre de poids et éviter des problèmes de santé.